Edad biológica · estimación gratisTest de 3 minutos · Gratis
Descubre tu edad biológica.
Tu edad del calendario cuenta los años que has vivido. Tu edad biológica refleja qué tan rápido está envejeciendo tu cuerpo en realidad — según tu metabolismo, movimiento, sueño, estrés y hábitos. Dos personas nacidas el mismo año pueden estar a una década de distancia, e investigación financiada por los NIH muestra que la edad biológica puede moverse en ambas direcciones.
Usa esta evaluación gratuita para calcular tu edad biológica: responde unas preguntas sobre tu estilo de vida y tu salud. Te estimamos tu edad biológica, qué te está sumando años y qué cambiar primero.
Te enviamos el reporte completo por correo. Sin spam, cancela cuando quieras. Estimación educativa, no un examen médico.
¿Cuál es tu sexo biológico?
Lo usamos solo para aplicar los rangos de referencia correctos.
¿Cuándo naciste?
¿Cuáles son tu estatura y tu peso?
¿Cuánto mide tu cintura? (opcional)
Mide a la altura del ombligo. La relación cintura/estatura es una señal de riesgo más fuerte que el peso solo. Sáltalo si no lo sabes.
¿Tomas actualmente algún medicamento para bajar de peso?
¿Cuántos pasos das en un día típico?
Tu teléfono o tu reloj normalmente tienen este número.
¿Cuántas horas de ejercicio haces en una semana típica?
Cualquier actividad que suba tu ritmo cardiaco: caminar rápido, correr, bicicleta, natación, cardio en el gym o deporte.
¿Con qué frecuencia haces entrenamiento de fuerza?
Pesas, bandas, ejercicios con tu propio peso o una clase de fuerza.
¿Cómo te sientes después de subir dos pisos de escaleras?
Una lectura simple y confiable de tu capacidad cardiorrespiratoria.
¿Cuál es tu frecuencia cardiaca en reposo?
Tu reloj o tu teléfono normalmente la muestran. Si no la sabes, elige "No lo sé".
¿Cuántas noches a la semana duermes 7 horas o más?
¿Con qué frecuencia te despiertas descansado?
¿Cómo calificarías tu estrés en una semana normal?
¿Cómo describirías tu energía en un día típico?
¿Cómo está tu salud sexual últimamente?
La calidad de las erecciones es uno de los primeros indicadores de la salud de tus vasos sanguíneos. Solo tu médico revisor ve esta respuesta.
¿Cómo describirías tu ciclo menstrual y tu salud hormonal?
Esto define tus rangos de referencia y tu protocolo. Solo tu médico revisor ve esta respuesta.
¿Cuántas porciones de verdura o fruta comes al día?
Una porción es más o menos del tamaño de tu puño.
¿Con qué frecuencia comes comida rápida, dulces o bebidas azucaradas?
¿Cuántos vasos de agua tomas al día?
Solo agua — el café, el té y las gaseosas no cuentan.
¿Cuántas bebidas alcohólicas tomas en una semana típica?
¿Fumas o vapeas?
¿Conoces tu presión arterial?
¿Algún médico te ha diagnosticado alguna de las siguientes condiciones?
Selecciona todas las que apliquen.
¿Alguien de tu familia directa — padres, hermanos o hermanas — ha tenido alguna de las siguientes?
Selecciona todas las que apliquen. Los antecedentes familiares nos ayudan a ponderar tu riesgo genético.
¿Tomas alguno de estos medicamentos con regularidad?
Solo medicamentos con receta. Selecciona todos los que apliquen — tu médico revisor necesita esta información.
¿Cuándo fue tu último examen de sangre completo?
Un panel completo — colesterol, glucosa, hormonas — no un pinchazo rápido en el dedo.
Ya casi
Tu edad biológica está lista.
Dinos a dónde enviamos tu reporte completo y te revelamos el resultado ahora mismo — tu número, tu IMC, las cuatro áreas detrás de él, qué te suma años y el primer paso que daría VitalHacking.
Sin spam. Cancela cuando quieras. Esta es una estimación educativa, no un examen médico.
Tu edad biológica estimada
—
Qué te está sumando más años Tus principales factores, ordenados por impacto estimado
Qué está funcionando a tu favor Estos hábitos te están ganando años. Mantenlos.
Ahora bájala. Ambos planes los construye VitalHacking y los aprueba un médico certificado.
$294 cobrados cada 6 meses · panel de biomarcadores incluido
Tu protocolo a partir de tus respuestas — sin laboratorio. Revisado por un médico, actualizado cada mes. Sube de plan cuando quieras.
Empezar con SyncTu primer paso El único cambio con el que VitalHacking empezaría tu protocolo
La edad biológica aquí es una estimación educativa basada en factores de estilo de vida e información autorreportada. No es un diagnóstico, un examen médico ni un sustituto del consejo médico profesional. VitalHacking es un servicio de bienestar; los planes son revisados por médicos independientes certificados. Si tienes una condición médica, habla con tu médico antes de empezar cualquier programa.